¿Sabías que una mala postura en tu silla de oficina puede provocar más bajas laborales que un accidente evidente?
En Grupo ANP lo sabemos bien: la ergonomía no solo mejora el confort, sino que previene lesiones, mejora la productividad y salva carreras profesionales.

¿Qué es la ergonomía y por qué debería importarte?

La ergonomía es la disciplina que estudia cómo adaptar los entornos, herramientas y tareas a las capacidades físicas y psicológicas del ser humano. Su objetivo es uno: hacer que el trabajo se adapte a las personas, y no al revés.

Esta ciencia se ha vuelto crucial en el mundo laboral contemporáneo, donde pasamos más de 8 horas al día frente a un ordenador, manipulando cargas o repitiendo los mismos movimientos en cadena. Cuando la ergonomía falla, el cuerpo empieza a emitir señales: tensión muscular, dolores localizados, entumecimiento o incluso lesiones permanentes.

Y aquí llega el gran problema: la mayoría de las empresas no detectan estos riesgos hasta que es demasiado tarde.

Los riesgos físicos más comunes (y más invisibles)

Los llamados trastornos musculoesqueléticos (TME) son, con diferencia, los riesgos físicos más habituales en el entorno laboral. Aunque no provocan sangre ni heridas visibles, son responsables de miles de bajas anuales y un enorme coste humano y económico.

Trastornos de la columna vertebral

Dolores cervicales, dorsales y lumbares son los más comunes. Aparecen por posturas mantenidas durante horas, como trabajar encorvado sobre el teclado o inclinar la cabeza hacia una pantalla mal alineada.

Problemas en extremidades superiores

El síndrome del túnel carpiano, tendinitis en hombros o codos y epicondilitis (codo de tenista) son frecuentes entre quienes usan el ratón o herramientas sin la alineación adecuada.

Riesgos por manipulación de cargas

En sectores como logística, limpieza o mantenimiento, levantar cargas sin técnica adecuada puede generar lesiones agudas (como hernias discales) o crónicas (dolores persistentes).

Fatiga postural y estática

Estar de pie o sentado muchas horas provoca sobrecarga en articulaciones y músculos, y reduce la circulación, especialmente en piernas y zona lumbar.

Movimientos repetitivos

Repetir una misma acción durante horas sin pausas o cambios posturales deriva en microtraumatismos acumulativos que dañan tendones, nervios y músculos.

¿Y qué hay del teletrabajo?

Con la pandemia llegó una modalidad que llegó para quedarse: el trabajo remoto. Sin embargo, muchas personas trasladaron su oficina al comedor, al sofá o incluso a la cama. El resultado: un incremento alarmante de dolencias musculoesqueléticas en personas jóvenes y activas, que no contaban con mobiliario adecuado ni pautas ergonómicas básicas.

Ergonomía en casa: la gran olvidada

La ergonomía en el hogar es tan importante como en la oficina, pero a menudo queda desatendida por falta de conocimiento o recursos. Una silla sin soporte lumbar, una pantalla baja o un teclado elevado pueden tener efectos nocivos a largo plazo.

¿Por qué es tan importante prevenir y no solo curar?

La prevención en ergonomía es, literalmente, una inversión a futuro. Una empresa que cuida la postura y el bienestar físico de su equipo:

• Reduce significativamente el absentismo laboral.
• Disminuye los costes asociados a bajas médicas y tratamientos.
• Mejora el clima laboral y la satisfacción del empleado.
• Aumenta la productividad y la calidad del trabajo.
• Refuerza su imagen como organización responsable y humana.

Pero lo más importante: protege la salud y calidad de vida de las personas.

La solución: PhysioCare System, una intervención real en el puesto real

En Grupo ANP, no nos limitamos a teorizar sobre ergonomía. Por eso, junto a TECUM Salud, hemos desarrollado PhysioCare System, un programa pionero que combina ciencia, experiencia y personalización al 100%.

¿Qué es PhysioCare System?

Un plan integral de salud laboral que transforma la ergonomía en una herramienta práctica, efectiva y accesible para todas las empresas, independientemente de su tamaño o sector.

¿Cómo funciona PhysioCare?

PhysioCare System se estructura en 7 etapas progresivas, combinando formación online y presencial:

• Fase online: vídeos, consejos, recomendaciones y autoevaluaciones.
• Fase presencial: análisis individualizado en el puesto real, ajustes y ejercicios personalizados.
• Seguimiento 365º: refuerzos, acompañamiento y evaluación continua.

Contenidos clave de PhysioCare

• Educación sobre columna vertebral y extremidades.
• Abordaje práctico del dolor crónico o recurrente.
• Fomento de hábitos saludables y activación física.
• Técnicas de higiene postural y biomecánica funcional.
• Pausas activas y estiramientos adaptados al puesto.

Todo con un enfoque práctico, humano y basado en evidencias, con más de 20 años de experiencia en el sector y resultados medibles desde la primera sesión

La ergonomía no es solo una cuestión de confort: es prevención, es salud, es estrategia.
La diferencia está en que muchas veces no se ve, pero se siente.

Si quieres mejorar la salud física, emocional y productiva de tu equipo, el momento es ahora. En Grupo ANP te acompañamos con soluciones reales, humanas y eficaces.